OUR

CLASSES

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το theConcept Ταύρου προσφέρει στα μέλη του OnLine Booking θέσης από το κινητό, δίνοντας τη δυνατότητα διαμόρφωσης του εβδομαδιαίου προπονητικού πλάνου εύκολα και γρήγορα.

get-mind-body.png

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Το DISCOVER theConcept Ταύρου προσφέρει την πιο ολοκληρωμένη γκάμα αποκλειστικά ομαδικών προγραμμάτων άσκησης μέσα από τρεις βασικές κατηγορίες. Ποιότητα, πρωτοπορία, καινοτομία και εγγυημένο αποτέλεσμα με υπογραφή. Το theConcept Ταύρου δεν είναι ένα απλό γυμναστήριο, αποτελεί έναν μοναδικά εξειδικευμένο χώρο ομαδικής άσκησης και προσωπικής προπόνησης.

Δυναμικά Προγράμματα

Total Body

Presented by: Team Discover theConcept

Το Total Body είναι το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ανήκει στην κατηγορία των προγραμμάτων δύναμης με την χρήση συμβατικών αντιστάσεων. Χρησιμοποιούνται μπάρες και βάρη (δίσκους) και η εφαρμογή βασίζεται στην μέθοδο των πολλών επαναλήψεων με ελαφριά ή μεσαία βάρη (αντιστάσεις). Το μοναδικό πρόγραμμα από την σειρά theConcept που εφαρμόζει προπόνηση με χρήση βαρών. Εναλλακτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν βαράκια ή και λάστιχα. 

Core Concept

Presented by: Team Discover theConcept

Το Core Concept™ έχει σαν στόχο να αποτελέσει τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στον ασκούμενο και την αίθουσα των ομαδικών προγραμμάτων. Είναι ένα μάθημα που χρησιμοποιεί κυρίως το βάρος του σώματος αλλά και μικρό εξοπλισμό σαν αντίσταση με κύριο στόχο την προπόνηση ολόκληρου του σώματος με έμφαση στον πυρήνα. Δίνουμε νέα μορφή σε κάθε προπονητικό στοιχείο με έμφαση στην απλότητα της δομής, την λειτουργικότητα και αλληλουχία των κινήσεων, το υψηλό επίπεδο παρουσίασης, χρησιμοποιώντας ως οδηγό τη μουσική επένδυση. 

Cross Training

Presented by: Team Discover theConcept

Το Cross Training είναι ένα πρόγραμμα μέτριας ως υψηλής έντασης, με κύρια χαρακτηριστικά τις εναλλαγές ασκήσεων αντίστασης με λειτουργικές ασκήσεις, με μιμητικές ασκήσεις «αερόβιας» επίδρασης / δραστηριοποίησης "cardio” και τα διαλείμματα. 

Group Functional

Presented by: Team Discover theConcept

Λειτουργική προπόνηση για όλα τα επίπεδα ασκούμενων με τη χρήση διαφορετικών Fitness tools. Ασκησιολόγιο με άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητα και έμφαση στην ενεργοποίηση  και σταθεροποίηση του κορμού.

Please reload

Αερόβια Προγράμματα

Power Cycling

Presented by: Team Discover theConcept

Το Power Cycling είναι το απόλυτο πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής άσκησης υψηλών παλμών με τη χρήση ειδικών στατικών ποδηλάτων εσωτερικού χώρου για όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors εναλλάσονται βασικές προπονητικές αρχές και τεχνικές υψηλής έντασης, με δυνατή μουσική ακολουθόντας μοναδικές διαδρομές που στόχο έχουν να βελτιώθεί η αερόβια και η αναερόβια.

Tae Box

Presented by: Valentini Patera

Το Tae Box είναι ένα αερόβιο μάθημα που ενεργοποιεί όλο το σώμα. Αποτελείται από ασκήσεις πολεμικών τεχνών, συνδυασμένες με ασκήσεις ενδυνάμωσης, αντοχής και ισορροπίας. Είναι ένα μάθημα που προσφέρει στους ασκούμενους σιγουριά και ασφάλεια. Εκτός από την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, το συντονισμό, τη συγκέντρωση, το συγχρονισμό και τη ψυχική ισορροπία, βελτιώνει επίσης: την καρδιοαναπνευστική αντοχή και γενικότερα την αερόβια ικανότητα, τη μυϊκή αντοχή και δύναμη, την ευλυγισία και την ελαστικότητα των μυών.

Tabata

Presented by: Matoula Mpelesi

Tabata είναι μέθοδος γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς ή αλλιώς για ένα περιεκτικό πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης, όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ανάπαυσης. Στόχος είναι η κάυση όσο το δυνατόν περισσότερου λίπους σε μικρό χρονικό διάστημα, η ενίσχυση του μεταβολισμού, η βελτίωση της αναερόβια ικανότητας και η αύξηση της μυϊκή αντοχής.

Step Dance

Presented by: Ioanna Kalavritinou

Αερόβια δημιουργική χορογραφία με υψηλής έντασης σύνθετους και δυναμικούς συνδυασμούς βημάτων και ευχάριστες ανατροπές πάνω και κάτω από το Step με στόχο την αισθητή βελτίωση της καρδιάαναπνευστική κατάστασης, την απώλεια θερμίδων και λίπους, την ευεξία και την ανάταση της ψυχολογίας.

Please reload

Ολιστικά Προγράμματα

Pilates Classic

Presented by: Team Discover theConcept

Το Pilates Classic ανήκει στην κατηγορία των προγραμμάτων που συνδυάζουν σωματική και νοητική εξάσκηση μαζί. H τεχνική της βαθιάς αναπνοής σε κάθε άσκηση, η εικονική απεικόνιση των ασκήσεων, η ακρίβεια στην τεχνική και η αυτοσυγκέντρωση, δημιουργούν μια ολιστική πρακτική για τον ασκούμενο. H μέθοδος πιλάτες αποτελεί ένα είδος λειτουργικής προπόνησης καθότι δίνει έμφαση στο κέντρο, δουλεύει και στα τρία επίπεδα κίνησης ενώ δημιουργεί υποσυνείδητες συνήθειες που έχουν απόλυτη εφαρμογή στην καθημερινότητα του ασκούμενου. Βέβαια μπορεί να γίνει και δυναμικό πρόγραμμα εφόσον καλύπτει βασικές παραμέτρους της φυσικής κατάστασης όπως η δύναμη, η ευκαμψία και ευλυγισία, η αντοχή και επιμέρους παραμέτρους όπως η ισορροπία, η ιδιοδεκτικότητα και η κιναίσθηση. Βασισμένο στο αυθεντικό ασκησιολογικό ρεπερτόριο του Joseph Pilates, βοηθά στην σωστή στάση του σώματος, ευθυγράμμιση, ευλυγισία, ορθοσωμία. Περιστασιακά, χρησιμοποιείται ειδικά διαμορφωμένος εξοπλισμός όπου βοηθά στην καλύτερη κατανόηση κάποιων ασκήσεων η ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας τους.

Yoga Concept

Presented by: Iro Akrividi

To Yoga Concept  έχει σαν στόχο να κάνει τη yoga καθημερινή, εύχρηστη και προσιτή ώστε να μπορεί κάθε ασκούμενος να αποκτήσει μερικά από τα σημαντικά οφέλη της. Μέσα από τις asanas και την pranayama καθαρίζεται το υλικό σώμα από τα μπλοκαρίσματα και διορθώνετε η ανισορροπία των ενεργειακών και ψυχονοητικών δομών μέσα μας. Επιλέγοντας Yoga Concept™ προχωράμε στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, καλλιεργούμε την ενδοσκόπηση και την αναζήτηση του αληθινού πνευματικού εαυτού. Κατανοούμε κάθε asana που πραγματοποιούμε, νοιώθουμε κάθε λεπτό που ζούμε και έχουμε άμεση απήχηση στους νεοεισερχόμενους αλλά και τους έμπειρους υποστηρικτές της yoga. Επιλέγοντας Yoga Concept™ η yoga βρίσκεται μέσα στην αίθουσα ενώνοντας όλα τα επίπεδα της ύπαρξης με μοναδικό τρόπο.

Stretch Body

Presented by: Team Discover theConcept

To Stretch Body δίνει έμφαση στο κομμάτι της κινητοποίησης και των παθητικών διατάσεων. Πρόκειται για μια ουσιαστική και απαραίτητη προπονητική πρόταση που θα προσπαθήσει να μυήσει τον ασκούμενο στη φιλοσοφία των διατάσεων με απώτερο σκοπό να γίνει μέρος της προπονητικής του ρουτίνας. Με στόχο την σωστή στάση του σώματος, βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκαμψία.

Please reload

Ειδικά Προγράμματα

Aerial

Presented by: Iro Akrividi

Όλες οι παράμετροι του fitness με την χρήση ενός πανιού. Μέσα από τις ακροβατικές ασκήσεις συνδυάζει ενδυνάμωση αναζωογόνηση, ισορροπία, ευλυγισία, ανακούφιση από πόνους, αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης και απόλυτη χαλάρωση.

Aerial Pilates

Presented by: Iro Akrividi

Το Aerial Pilates είναι μια μέθοδος όπου συνδιάζει όλα τα πλεονεκτήματα της μεθόδου του pilates με την έλλειψη βαρύτητας που δημιουργεί η αιώρα. Γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει τις αρθρώσεις και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων. Οφέλη που θα αποκομίσετε με αυτή την πρακτική μεταξύ άλλων είναι η μυϊκή ενδυνάμωση στην περιοχή της κοιλιάς, της ράχης, των γλουτών και των ποδιών, των ώμων και των χεριών, η βελτιώση της σωστή στάσης και ευθυγράμμισης του σώματος μέσω της βαρύτητας, η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης καθώς και η βαθιά διάταση στους μύες.

Pilates Equipment

Presented by: Team Discover theConcept

Ολιστική γυμναστική, εξειδικευμένα μαθήματα σε ολιγομελή τμήματα, η οποία δουλέυει με ασκήσεις χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα όργανα εξοπλισμού, οπου βοηθούν ή δυσκολέυουν τους ασκούμενους  ανάλογα με το επίπεδο τους και το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθιστώντας τους έτσι δυνατότερους.

Bosu

Presented by: Matoula Mpelesi

Το συγκεκριμένο όργανο βοηθά στην τόνωση ολόκληρου του κορμού μέσω μιας ποικιλίας ασκήσεων για κάθε ξεχωριστό μυ του σώματος. Η ισορροπία είναι εκέινη που υπερισχύει καθώς όμως και η ενδυνάμωση, η απώλέια βάρους, η διάθεση και η ψυχολογία.

TRX

Presented by: Matoula Mpelesi

Το σύστημα TRX (Total Resistance eXercise) είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης που χρησιμοποιεί τους ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη δύναμη των σταθεροποιών μυών ταυτόχρονα. Η χρήση των ιμάντων TRX αξιοποιεί τη βαρύτητα για να παρέχει την κατάλληλη επιβάρυνση στον ασκούμενο, η οποία αλλάζει σε ευκολότερη ή δυσκολότερη ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματος. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και ισχύος, την μυϊκή αντοχή, μέχρι και στην απώλεια λίπους. Η μέθοδος προπόνησης TRX βελτιώνει την κινητικότητα και τη σταθεροποίηση του κορμού, αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, βελτιώνοντας τις καύσεις του ασκούμενου. Αποτελεί έτσι, έναν ολοκληρωμένο τρόπο προπόνησης για τη γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. 

Presented by: Team Discover theConcept

Eξατομικευμένη εκγύμναση με τον προσωπικό σου επιστημονικά καταρτισμένο γυμναστή να σχεδιάζει κάθε στάδιο του προπονητικού σου προγράμματος ειδικά προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες και στόχους. Αξιοποιώντας εξειδικευμένες γνώσεις, συμβουλές για την άσκηση, τη διατροφή και τον έλεγχο του βάρους, ενθάρρυνοντας και παρακινόντας ψυχολογικά, υπό διαρκή καθοδήγηση, ο προσωπικός γυμναστης καθοδηγεί με ασφάλεια κάθε άσκηση εξασφαλίζοντας ταχύτερα το μέγιστο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Pilates Reformer

Presented by: Team Discover theConcept

To Pilates Reformer/Tower είναι το πρώτο όργανο του Joseph Pilates, το οποίο λειτουργεί με την έλξη ελατηρίων, προσφέροντας απόλυτα ελεγχόμενη αντίσταση. Κάθε άσκηση προσαρμόζεται στις απαιτήσεις και τις ιδιαιτερότητες εκάστου ασκούμενου, ελαχιστοποιείται η ένταση στους τένοντες και τους συνδέσμους, και αποφεύγονται τραυματισμοί, βελτιστοποιώντας το αποτέλεσμα. Στοχοθετημένη προπονητική, κοινή είτε για αρχάριους είτε για έμπειρους, μέσα από μια σειρά ασκήσεων εξασφαλίζεται ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων γυμνάζοντας όλο το σώμα, επικεντρώνοντας ωστόσο στο κάτω μέρος του σώματος (πόδια, γλουτοί), καθώς και στην ενδυνάμωση των κοιλιακών.